BİREYSEL DANIŞMANLIK
Sağlıklı beslenme sadece kilo verme hedefinde olanların ilgi alanında gibi gözükse de beslenme kilo alma veya vermekten çok daha fazlasıdır.
Hayatınızı fizyolojik, mental ve sosyal anlamda etkileyen beslenme düzeninin size uygun olması gerekir. Ancak bu şekilde kalıcı bir beslenme alışkanlığı kazanabilirsiniz. O yüzden başkasının nasıl beslendiği değil, sizin doğrunuzu gelin birlikte keşfedelim!
Yasaklar ve katı kurallar kendinize yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri olabilir. Yiyeceklere gerektiğinden fazla anlam ve değer yüklemeyin. Kendinizi yiyeceklerle ödüllendirmeyin, cezalandırmayın. Sadece kendinizi, ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi fark edin!
Benim yaklaşımım hakkında biraz daha detaylı bilgiye ihtiyacınız varsa, blog'umun içeriklerine bakabilir veya @uzm.dyt.psk.ritalalaluf hesabımı takip edebilirsiniz.
Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek, ihtiyaçlarınızı keşfetmek ve daha sağlıklı bir hayat yaşamak için değişime açığım diyorsanız birlikte bu yolculuğa çıkabiliriz.
DANIŞMANLIK VERDİĞİM KONULAR
-
Kilo kontrolü
-
Duygusal yeme
-
Yeme bozuklukları
-
Hastalıklarda beslenme
-
Sporcu beslenmesi
-
Gebelik ve emzirme sürecinde beslenme
-
Çocuk beslenmesi
YÜZ YÜZE DANIŞMANLIK Bire bir gerçekleşen seanslarımızda Tanita Ölçüm Cihazı ile detaylı vücut kompozisyonunuzu analizleyerek; sizler için en ideal beslenme şeklini oluşturuyorum.
Aylık danışmanlık paketim ayda 4 görüşme içeriyor.İlk seanslarımız ortalama 1 saat, takip eden kontrol seansları yaklaşık 30 dakika sürmekte.Ofis seanslarına ek, Whatsapp üzerinden sorularınızı, aklınıza takılanları cevaplıyor, motivasyonunuzu sağlamaya çalışıyorum. Aylık danışmanlık 4500 tl.
ONLINE DANIŞMANLIK Yüz yüze görüşmek için zaman bulamamanız veya İzmir dışında yaşıyor olmanız bir bahane değil! Yüz yüze verdiğim danışmanlık hizmetlerinin hepsini online olarak da alabilirsiniz.
KATI GIDAYA GEÇİŞ DANIŞMANLIĞI
GRUP DANIŞMANLIĞI
Whatsapp grubu üzerinden online olarak yapılan diyet gruplarında amaç grubun motivasyonu ve desteğiyle birlikte kilo verme sürecini desteklemek. Ortak bir liste üzerinden giderek fazla 1-3 kilonuzu vermek için mantıklı ve keyifli bir seçim olabilir. 1 hafta 10- gün süren gruplarda aralıklı oruç / ketojenik diyet / kalori kısıtlamalı diyet gibi farklı diyetlerle kilo veriyoruz.
Danışmanlık ücretleri ve randevu bilgisi için lütfen ulaşın.
Danışanlarımdan Gelenler
Bana ulaş!
Danışmanlık detayları hakkında detaylı bilgi almak için buradan ulaşabilirsiniz.